J'arrête vraiment de fumer !

Ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie !

Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre
dépendance au tabac : félicitations !
Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du
cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive
et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance
–physique, comportementale et psychologique – et de reprogrammer correctement
le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils
concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette
du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…).

• Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et
comment bâtir une motivation solide.
• Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en
fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de
nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les
difficultés liées à l’arrêt du tabac !