30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !
Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de
lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture !


Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré
de son
quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose
son
premier programme sport, nutrition et positive attitude.

Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés,
Laury
vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre
semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie
Au TOP :
Tonic, Organic, Positive.

TONIC
Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur
sportif. Au
menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi
des challenges
à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne
sont vos baskets
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa
culotte de
cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et
accessible !

ORGANIC
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques...
Une
cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie,
élaborée
par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef,
aujourd'hui
à la tête de six restaurants.

POSITIVE
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la
slow life,
désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la
piste
d'une vie plus sereine et plus consciente.

Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!